오늘 눈을 떠보니 창밖은 어두컴컴한데 새하얀 눈이 비오듯이 내리고 있었다.  "그래도 얼른 가야지"  주섬주섬 옷을 챙겨입고 크로스핏 박스에 갔다. 오늘은 유독 지치는 운동이었는데 그래도 글을 쓰는 지금 기분이 너무 좋다. 오늘의 운동도 기록해본다.   🏋️ 오늘의 운동 🗓️ 11/27(수) 오늘의 운동은 총 6세트로 구성되었다. · 1, 3, 5번째 세트: 2단뛰기 120개 + 프론트스쿼트 30개· 2, 4, 6번째 세트: 2단뛰기 120개 + 푸시프레스 30개 그래서 총 개수를 세보면 2단뛰기는 총 720개, 프론트스쿼트 180개, 푸시프레스 180개 다!  구분동작동작 설명내 기록*WOD1, 3, 5 sets 2, 4, 6 sets(Cap 24:00)24분 내로 홀수번째 세트, 짝수번째 세트를 ..

오늘, 다시 1주일만의 운동이었다.새벽이라 더 춥고 어둡지만, 눈 꼬옥 감고 로봇처럼 크로스핏 박스를 갔다. 그렇게 한 시간 정신을 빼놓고 운동을 하고나면 정말이지 너무 행복하고 개운하다. 그 기분은 말로 다 표현할 수가 없다.   그래서 오늘의 운동을 아래와 같이 기록해본다! (앞으로 틈틈이 무게 등을 기록해야지)   🏋️ 오늘의 운동  🗓️ 11/25(월) 6:30 - 7:30 구분동작동작 설명내 기록Strength(Super Squat)Back Squat 1 x 30rm(본인 *1RM 기준 약 50-60% 무게로 행해라) 백 스쿼트 1개씩 총 30개총 25 *lb· 바벨 (막대기): 15 lb (7.5 kg)· 원판 플레이트: 10 lb (작은 거 5lb 2개)*WOD(4 round for ti..

오늘은 회사에 복귀한지 6일차 되는 날이다. 그리고 오늘, 새벽 운동을 다시 시작했다.  그래서 너-무 피곤해서 오늘은 가볍게 일상을 기록하려고 한다.    아침 운동 가야지...오늘은 새벽 5시 30분에 눈을 떴다. 기온이 갑자기 영하로 뚝 떨어져서 코끝은 시리고, 이불 속은 훈훈하고 포시락- 하니, 너~~~무 일어나기 싫었다.'운동 가지 말까..'  (이 생각은 사실 매일 아침마다 한다..)그래도 정말 안간힘을 다해 일어났다. 눈도 게슴츠레 떠서 끌려가듯이 화장실로 가서 양치질을 한다. 그런데. 양치질을 하는 순간. 신기하게 정신이 확 깨어진다. '나 왜 못 일어난거야, 이렇게 개운한데✨' 그렇게 크로스핏 박스에 털레털레 가서, 한 달만에 빡센 운동을 하고, 개운하고 행복한 기분으로 털레털레 집으로 ..