오늘, 다시 1주일만의 운동이었다.새벽이라 더 춥고 어둡지만, 눈 꼬옥 감고 로봇처럼 크로스핏 박스를 갔다. 그렇게 한 시간 정신을 빼놓고 운동을 하고나면 정말이지 너무 행복하고 개운하다. 그 기분은 말로 다 표현할 수가 없다.   그래서 오늘의 운동을 아래와 같이 기록해본다! (앞으로 틈틈이 무게 등을 기록해야지)   🏋️ 오늘의 운동  🗓️ 11/25(월) 6:30 - 7:30 구분동작동작 설명내 기록Strength(Super Squat)Back Squat 1 x 30rm(본인 *1RM 기준 약 50-60% 무게로 행해라) 백 스쿼트 1개씩 총 30개총 25 *lb· 바벨 (막대기): 15 lb (7.5 kg)· 원판 플레이트: 10 lb (작은 거 5lb 2개)*WOD(4 round for ti..