오늘 눈을 떠보니 창밖은 어두컴컴한데 새하얀 눈이 비오듯이 내리고 있었다.  "그래도 얼른 가야지"  주섬주섬 옷을 챙겨입고 크로스핏 박스에 갔다. 오늘은 유독 지치는 운동이었는데 그래도 글을 쓰는 지금 기분이 너무 좋다. 오늘의 운동도 기록해본다.   🏋️ 오늘의 운동 🗓️ 11/27(수) 오늘의 운동은 총 6세트로 구성되었다. · 1, 3, 5번째 세트: 2단뛰기 120개 + 프론트스쿼트 30개· 2, 4, 6번째 세트: 2단뛰기 120개 + 푸시프레스 30개 그래서 총 개수를 세보면 2단뛰기는 총 720개, 프론트스쿼트 180개, 푸시프레스 180개 다!  구분동작동작 설명내 기록*WOD1, 3, 5 sets 2, 4, 6 sets(Cap 24:00)24분 내로 홀수번째 세트, 짝수번째 세트를 ..

오늘, 다시 1주일만의 운동이었다.새벽이라 더 춥고 어둡지만, 눈 꼬옥 감고 로봇처럼 크로스핏 박스를 갔다. 그렇게 한 시간 정신을 빼놓고 운동을 하고나면 정말이지 너무 행복하고 개운하다. 그 기분은 말로 다 표현할 수가 없다.   그래서 오늘의 운동을 아래와 같이 기록해본다! (앞으로 틈틈이 무게 등을 기록해야지)   🏋️ 오늘의 운동  🗓️ 11/25(월) 6:30 - 7:30 구분동작동작 설명내 기록Strength(Super Squat)Back Squat 1 x 30rm(본인 *1RM 기준 약 50-60% 무게로 행해라) 백 스쿼트 1개씩 총 30개총 25 *lb· 바벨 (막대기): 15 lb (7.5 kg)· 원판 플레이트: 10 lb (작은 거 5lb 2개)*WOD(4 round for ti..